Многие просто мечтают работать в офисе. Им представляется, что эта работа безопасна и легка. Действительно, многие рабочие специальности просто опасны, а те, которые не опасны, несут другие факторы – мороз, шум, влажность. Но так ли легка работа в офисе с точки зрения человеческого здоровья? Оказывается, нет!



Офисная деятельность содержит много факторов, влияющих на здоровье. Безусловно, здесь нет вибрации, отрицательно влияющей на организм, нет сильного шума и вредных испарений. Но здесь есть гиподинамия, отсутствие свежего воздуха, нервные перегрузки. Как же максимально сохранить здоровье, работая в офисе? Несколько несложных правил, которые нужно взять на вооружение:



Поскольку работа в офисе – преимущественно сидячая, основные риски связаны с гиподинамией. Для борьбы с этими факторами еще с советских времен существует производственная гимнастика. Многие стесняются делать упражнения на глазах у коллег. В таком случае постарайтесь найти уединенное место. Подойдет даже просторный и чистый туалет. Упражнения выбирайте простые, известные всем со времен зарядки в детском сады – наклоны, приседания, скручивания. Можно добавить отжимания от стены.

Если ваш офис находится в большом здании, возьмите за привычку ходить по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Некоторые упражнения можно делать и не вставая с кресла. Если есть возможность, хорошо бы время от времени выходить на улицу, но это редко кому удается.



Офисная работа – чаще всего, на компьютере. Напряжение глаз, пересушенный воздух, отсутствие перерывов в работе влекут за собой неприятные ощущения в глазах, красноту и дискомфорт. Может и зрение ухудшиться. Обязательно делайте перерывы, во время которых постарайтесь посмотреть вдаль, по вращать глазами в разные стороны. Это позволит расслабиться глазным мышцам.



Отсутствие свежего воздуха, излишняя сухость – это тоже проблемы офиса. Пересушенная слизистая легче травмируется, легче пропускает микробы и вирусы. В этом случае лучше поставить хороший кондиционер. Тем более, что цена сплит системы Ballu достаточно приемлема. Покупка кондиционера поможет избежать проблем со здоровьем персонала и сохранить комфортные условия для работы. Постарайтесь проветривать кабинет и естественным путем. Для этого, конечно, надо согласовать все это с коллегами, но здоровье того стоит.



Стрессы – тоже неотъемлемая часть офисной жизни. Культура поведения, правила общения не позволяют проявлять эмоции открыто, поэтому напряжение копится и копится, рано или поздно приводя к срыву и болезни. Постарайтесь расслабляться хотя бы за пределами рабочего дня. Гуляйте, общайтесь, найдите интересное хобби.



Офисная работа, как оказалось, опасна и трудна, но она же может быть интересной и вдохновляющей. Надо только немного поберечь себя, выполняя несложные правила.

• Проблемы отбора персонала и их решение
• "Не берут на работу в Красноярске? Тогда это для вас!"
• Нестандартные офисные решения от компании AmiOffice
• Мозговой штурм поможет выявить самых перспективных сотрудников
• Технология поиска необычных специалистов
• "Горящая вакансия" - в чем подвох?