Огромное количество людей (я думаю даже, что – все) живут с надеждой когда‑нибудь почувствовать себя свободными. Важно, что ограничения нашей свободы мы выбираем сами, даже если этого не осознаем. Мы выбираем сами страх одиночества, тревогуо будущем, следование морали, подчинение действиям и правилам других людей. Мы свободны в этом, однако многим из нас часто кажется, что другие люди что‑то навязывают, стыдя и виня, если навязанному не следовать. Но мы сами выбираем – стыдиться ли, виниться ли, следовать ли правилам. Бессознательно следуя ограничениям, которые предлагают нам другие люди, мы обречены на скуку. Однако, решая «не скучать», мы сталкиваемся с тем, что свои права и ценности необходимо отстаивать. А это не просто. Именно поэтому огромное количество людей обрекает себя на скуку и стенания о том, что, дескать, «меня ограничили, меня лишили свободы». Эти строки Ричарда Баха плавно вытекают из всего остального: если вы верите в то, что мир несправедлив по отношению к кому бы то ни было, скорее всего, вы не признаете, что каждый человек сам ответственен за то, как именно он живет. Ответственен, но не виновен!

Когда кто‑то поступает с нами не так, как нам хотелось бы, но мы не осмеливаемся признаться в этом ни себе, ни другому, мы начинаем испытывать вину за то, что мы такие плохие. Например, если другой человек говорит вам: «Ты обидел меня, ты плохой человек», и вы ему верите – вы будете испытывать вину. Если же вы не верите в то, что вы сделали что‑то с другим, но понимаете, что он «на вас обиделся», тогда вы можете посочувствовать ему. Есть два очень простых способа отпустить вину, освободиться от чувства вины: или извиниться, или искупить ее. Если вы чувствуете перед кем‑то вину, просто извинитесь. Это может быть реальное извинение, если это уместно в вашей конкретной ситуации, но может быть и терапевтическое – с пустым стулом или при помощи неотправленного письма.

Просить прощения, если вы испытываете чувство вины,– полезно для здоровья. Вы можете обнаружить, что вы чувствуете вину там, где на самом деле много других чувств, с которыми вы предпочитаете не встречаться. Например, если вы потеряли близкого человека, вы можете чувствовать вину за то, что вас не было рядом, когда случилось несчастье, или что вы мало сделали для того, чтобы спасти его. Так чувствует себя каждый, кто перенес потерю. Здесь полезно разделить ваши несовершенные действия по отношению к потерянному человеку на а) то, что вы реально могли сделать, и б) то, что реально не могли. И постарайтесь не приписывать себе божественных качеств: вы не могли управлять жизнью этого человека.Простите себе, что вы не Бог. И попросите прощения за то, чего не сделали. Вполне вероятно, вы не сделали чего‑то из‑за того, что вами в тот момент владели другие чувства и потребности. Вы можете попросить прощения и за это. В конце концов, нет вашей вины в том, что вы живы и живете так, как умеете жить. Простите прежде всего себя за то, что вы тот, кто есть.

Часто за виной кроются такие чувства, как обида и протест. Прислушайтесь к себе: возможно, это так? Мы часто слышим, что религиозные деятели говорят: прощайте других. Но почему‑то это не так просто сделать – наверняка вы с этим противоречием сталкивались. Это значит, что у вас есть другие невыраженные чувства, вероятно – негативные. И тогда полезно бывает сначала выразить их, и прощение придет само. Иногда не удается простить человека потому, что он не просит прощения, не признает, что его действия могли причинить неприятные переживания. Ведь и правда, как я уже написала выше, мы ведь сами авторы своих чувств! Как же разрешить это противоречие? Если близкий вам человек чувствует себя обиженным вами, иногда достаточно просто сказать: «Я очень уважаю твои чувства, и мне жаль, что мои действия причиняют (или причиняли) тебе боль». Иногда этих слов бывает достаточно, чтобы отпустить самые давние обиды и простить друг друга. За виной и стыдом прячется страх: страх отвержения, унижения, нелюбви. Чтобы перестать переживать стыд, вспомните, что вы такой же, как и другие, и имеете те же права и возможности. Вам уже не пять лет, и то, за что вас стыдили в детстве,– сейчас не актуально. Чтобы освободиться , важно осознать, вина ли это в чистом виде (раскаяние) или на самом деле за ней кроется обида и протест. И если это раскаяние – достаточно искупить вину или попросить прощения, и она уйдет.
Сегодня интернет - это разнообразие товаров и услуг. Теперь даже не нужно куда-то выходить, чтобы приобрести необходимую вам вещь. Тем более, что цены интернет-магазина, как правило, намного ниже рыночных. А ширкий ассортимент не оставит вас равнодушными.

• Психология совести